Stress bedeutet keineswegs etwas Schlechtes. Es kommt, wie bei vielem, lediglich auf die Dosierung an.
In kleinen Dosen genossen fördert er unsere Gehirnleistung und unsere Kreativität; er „beflügelt“. Man spricht hier von positiven oder Eustress.
Achtung jedoch vor Überdosierung! Eustress wird leicht Distress und das bedeutet negativer Stress.
Viele Menschen erkennen diese Überdosierung nicht bzw. nehmen sie nicht ernst.
„Der nächste Urlaub wird’s schon richten!“
In diesem Zustand nimmt man sich selbst nicht mehr richtig wahr; das kann lange Zeit beschwerdefrei so laufen.
Bereits 12% der ÖsterreicherInnen geben an, unter großen Sorgen, extremen Kummer und Niedergeschlagenheit zu leiden. Jede/r vierte Österreicher/in gibt an, einmal im Leben professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Das zeigt deutlichen Handlungsbedarf!
(Zahlen aus einer Rede anläßlich der 6.Präventionstagung des Fond Gesundes Österreich 2004.)
Kämpfen Sie mit
- Herz-Kreislaufbeschwerden?
- Schlaf- und Konzentrationsstörungen?
- Chronischen oder psychosomatischen Beschwerden (z.B. Kopfschmerzen, Allergien)?
Stress ist immer subjektiv und bedeutet keineswegs nur Arbeitsüberlastung. Stress wird in den verschiedensten Situationen ausgelöst, wie z.B.
- Quälen Sie Fragen, die Sie (vermeintlich) nicht lösen können?
- Sind Sie vielleicht zu ehrgeizig?
- Ein Perfektionist?
- Einsam?
Dieses und viel mehr kann Stress auslösen.
Ich arbeite mit folgenden Techniken:
- Bewegung in der Natur
- biopolare Stimulation zur Problembewältigung
- progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
- Wahrnehmungsübungen
- geführte Meditationen / Fantasiereisen
- Entspannungsübungen (Sufi-Meditation, Bioenergetik)
- Kreativitätstechniken
- Einzel- und Gruppencoaching
Das richtige Umgehen mit Stress; aus Distress zu Eustress wechseln; das ist Inhalt meiner Seminare.
zurück
